Sibel Can yağlı güreşi çok seviyor.

Yağlı Güreş İzleyecem Diye Tutturdu!

Fox Tv'de yayınlanan Sesi Çok Güzel isimli yarışmada jüri üyeliği yapan Sibel Can yeni bir yetenek için Edirne'ye gitti. Edirne Belediye Başkanı'nı makamında ziyaret eden Sibel Can tarihi Kırkpınar yağlı güreşlerini er meydanında izlemek istediğini söyledi.

Ünlü şarkıcı Sibel Can jüri üyeliği yaptığı Sesi Çok güzel isimli yarışmaya yeni yetenekler bulmak için Edirne'ye gitti. Edirne'yi karış karış gezen Sibel Can Edirne Belediye Başkanını makamında ziyaret etti. Can ziyaretinde tarihi Kırkpınar Yağlı Güreşlerini er meydanında izlemek istediğini söyledi.

Şarkı yarışması seçmeleri için kentte bulunan Sibel Can, Selimiye Meydanı'nda sesine güvenen Edirnelileri dinledikten sonra Edirne Belediye Başkanı Recep Gürkan'ı makamında ziyaret etti. Edirne denilince akıllara başkentliği, Selimiye Camisi, tarihi eserleri, ciğeri, badem ezmesi ve Kırkpınar'ın geldiğini belirten Can, çok büyülü ve güzel bir kent olarak değerlendirdiği Edirne'ye, Tarihi Kırkpınar Yağlı Güreşleri'ni izlemek için gelmek istediğini ifade etti.

Edirne Belediye Başkanı Gürkan da bu yıl ramazan dolayısıyla güreşlerin 24-26 Temmuz'da gerçekleşeceğini belirterek, "654 yıllık mertlik, centilmenlik ve gelenekselliğin abidesi Kırkpınar'da sizi ağırlamaktan kıvanç duyarız" dedi. Sibel Can, daha sonra Edirne Tava Ciğeri Tanıtma Derneği'nin ciğer ve badem ezmesi ikramlarını kabul etti.

Read More

İncecik bir bel için evde ne yapmalı?

Her gün aynı saatte uyuyan ve uyanan kişilerin  vücudundaki yağ oranının daha az olduğu belirlendi. 

American Journal of Health Promotion dergisinde yayımlanan  araştırma, kilo vermek isteyen ancak sporla arası olmayan kişilere yeni bir  seçenek sundu.

Araştırma, uyuma ve uyanma saatleri düzenli kişilerin, düzensiz uyku  alışkanlığı olanlardan daha ince olduğunu ortaya koydu.

Araştırmaya 17-26 yaşındaki 300'den fazla kadın katıldı.

Hafta boyunca uyuma ve uyanma saatleri 90 dakikadan fazla değişen  kadınların vücudundaki yağ oranının, 60 dakikanın altında değişenlerinkinden daha  fazla olduğu görüldü.

Araştırmacılar, gece 6,5 saatten az ya da 8,5 saatten fazla  uyuyanların da vücudundaki yağ oranının daha fazla olduğunu belirtti.

Bilim adamları, uyku kalitesinin bozulmasının iştahla ilgili  hormonları etkileyerek vücuttaki yağ oranının artmasına yol açtığını vurguladı. (Milliyet)

Read More

LFL WOMEN MATCH

LFL WOMEN MATCH
Kadınlar arası Amerikan futbolu maçı

Read More

Göbek eritme hareketleri - Göbek nasıl eritilir?

Göbek eritme hareketleri - Göbek nasıl eritilir?
15 günde göbeğinizi böyle eritin!

Bikini diyeti için geç kalmadınız. Spor salonuna gidemeyenler için evlerinde rahatça yapabilecekleri ve yağlarını yok edecek 3 günlük program hazırladım. Bugün kol ile göbek yağlarını inceltme vakti.

Doris Hofer / MAKARON
www.squatgirl.com

Spor yapmaya başlamadan önce ısınmak için dans edin ya da hızlı bir şekilde zıplamayı deneyin.

Bu hareketler yağ yakımını hızlandırıp kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olacak.

Antrenmanı 30-60 dakika arasında tamamlayın. 15 gün düzenli olarak yaparsanız bir beden incelirsiniz.



1- Yan yağları yok edin

Side plank adındaki bu hareket karnınız için bire bir. Kollarınızdan destek alın, ayaklar dengede olmalı. 12 kere sol, 12 kere sağ kol ile tekrarlayın. 3 set tamamlamanız gerekiyor.


50 kiloluk bir kişi 35 dakika boyunca side plank yaparsa yaklaşık 35 kalori harcar.



2- Tüm vücudu çalıştırın

Bicycle crunch hareketi için tek omzunuzu kaldırıp çaprazdaki dizinize dokunun. Sağ ve sollu olarak hareketi gerçekleştirin. 3 set, 30 tekrar yapmalısınız.

3- Dambıl yoksa su şişesi var

Hedef daha ince daha kuvvetli omuza sahip olmak. Dolu su şişelerini elinize alın. Kollarınızı yukarı aşağıya indirerek 3 set, 15 tekrar ile bu hareketi yapın.


Kadınlar günde 1200 ile 1600 kalori arasında besin tüketmelidir.



4- Daha kuvvetli bir vücut

Hem arka kol hem bacağı çalıştıran bir hareket. Burada kollarınız kuvvetleniyor. Sağlı sollu 12 tekrar yapmalısınız. Belinizi aşağıya doğru indirmelisiniz.



30 dakika yüzdüğünüzde 240 kalori harcarsınız.


5- Ofiste bile yapabilirsiniz

12 tekrar ile gerçekleştireceğiniz hareketi ofiste bile yapabilirsiniz. 3 setten oluşuyor, arka kol ve popo için birebir...

Ev ya da bahçede 15 dakika boyunca ip atlamak 200 kalori harcamınızı sağlar.



6- Göğsünüz için bire bir

Push-up’sız spor düşünülemez. Ana kas grubu olan göğsünüzü çalıştırıyorsunuz. Spora yeni başlayanlar dizlerini yere koyabilir. Sırtınızı düz hale getirip yere doğru bakıyorsunuz. 3 set, 12 tekrar yapmalısınız.



7- Karın bölgesi çalışıyor

Plank ile hedefiniz karnınızı germek. Başlangıç seviyesindekiler 15 saniye durarak 3 kez tekrarlamalısınız.

Read More

"Hakem bozuntusu Erman Toroğlu!"

Başbakan yardımcısı Bülent Arınç , eski hakem ve futbol yorumcusu Erman Toroğlu 'na sert sözlerle yüklendi ve ''Hakem bozuntusu'' dedi. Bir televizyon programında konuşan Arınç, Genelkurmay Başkanı Orgeneral Necdet Özel'i överek, ''Genelkurmay Başkanıyla iftihar etmeliyiz. Gerçek bir asker'' dedi ve şunları söyledi:

''Eski bir hakem bozuntusunun TV’de konuşması vardı. Genelkurmay başkanı oturtmalı falan gibi. Genelkurmay Başkanı onları hayal kırıklığına uğratıyor. Askerlik gururu içinde görevini layıkıyla yapan insana her gün  3-5 kişi 'İstifa et' diyorsa, mutlaka etkilenir. Ama bunlara 'İstifa edecek değilim' diyor, onların gerçek niyetini biliyor''

Erman Toroğlu 2006'da Lig TV’de yayınlanan ''Maraton'' programında isim vermeden eski Genelkurmay Başkanı Hilmi Özkök'ü eleştirmiş ve ''Ben çok anlayışlı demokrat Genelkurmay Başkanı istemiyorum. Kodu mu oturtan Genelkurmay Başkanı istiyorum. Asker gibi asker olmalı'' demişti. Bu sözler RTÜK gündemine de gelmiş ve  “Manevi şahsiyete eleştiri sınırlarını aşan saldırı niteliği olmadığı'' gerekçesiyle Lig TV'ye ceza verilmemişti.

Read More

Her yıl 3.2 milyon kişiyi öldürüyor!

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından yayımlanan "Fiziksel Aktivite Raporu"nda, yetersiz fiziksel aktivitenin birçok hastalığın gelişmesinde etkili olduğu belirtilerek, her yıl hareketsizlik nedeniyle dünyada ortalama 3,2 milyon kişinin hayatını kaybettiği ve her üç yetişkinden birinin fiziksel olarak aktif yaşam tarzı sürdürmediği ifade edildi.

Sağlık alanında birçok araştırmaya imza atan Dünya Sağlık Örgütü, dünyadaki fiziksel aktivite düzeyi hakkında uyarılarda bulundu. Fiziksel aktiveninin, sağlıklı yaşam için gerekli olan çok önemli bir unsur olduğu vurgulanan araştırma sonuçlarına göre, hareketsizlik dünyada ölüm nedenleri arasında dördüncü sırada yer alıyor.


Dünya Sağlık Örgütü'nün "Fiziksel Aktivite Raporu"na göre, her yıl hareketsizlik nedeniyle dünyada ortalama 3,2 milyon kişi hayatını kaybediyor, her üç yetişkinden biri fiziksel olarak aktif yaşam tarzı sürdürmüyor ve hareketsiz kişilerin kolon ve meme kanserine yakalanma riski yüzde 21-25, diyabet riski yüzde 27, kalp hastalığı riski yüzde 30 oranında artıyor.


DSÖ, çocuklar ve gençler için günde 60 dakika, yetişkinler için ise haftada 150 dakika bisiklete binme, yürüyüş ya da spor yapma gibi orta düzeyde fiziksel aktiviteler öneriyor. Raporda, fiziksel aktivite düzeyinin azalmasında, evde ve işte geçirilen hareketsiz zamanların önemli bir rolü olduğu vurgulanıyor. Ulaşım araçları kullanımının artmasının da kişileri hareketsizliğe yönelttiği ifade ediliyor. Trafik sorunu, hava kirliliği, park ve spor alanlarının yetersizliği gibi kentleşmeye bağlı çevresel etmenlerin de kişinin fiziksel aktivite yapma isteğini azaltarak, hareketsiz yaşam tarzına yol açtığı belirtiliyor.


Raporda, fiziksel aktivite düzeyinin artması için bireysel ve toplumsal olarak harekete geçilmesi gerektiğini bildiriliyor. Ülkelerin yüzde 80'inin hareketsiz yaşam tarzına karşı politikalar belirlerken, yüzde 56'sının belirlenen politikaları faaliyete geçirdiği ifade ediliyor.


Türkiye yaşlanıyor

DSÖ'nün fiziksel aktivite raporunu değerlendiren İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Erdem Kaşıkçıoğlu, fiziksel aktivitenin yaşamın kendisi olduğunu, hareketsiz yaşamın ise hayatı tehdit eden bir unsur olduğunu söyledi.


DSÖ'nün yayımladığı raporun, ülkeler tarafından ciddiye alınması ve bu doğrultuda planlama yapılması gerektiğini ifade eden Kaşıkçıoğlu, "Rapor, en çok da bizim gibi hareketsiz toplumlar için bir uyarı niteliğinde kabul edilmedir. Ülkemiz, düzenli hareket alışkanlığı konusunda en kötü ülkelerden biri" dedi.

Read More

Ünlülerin pilates tutkusunun sebebi?

Son dönem ünlü kadınlar ‘reformer’ yani ‘aletli pilatese’ hücum ettiler. Peki neden?

Pilates hocası Merve Oflaz bunun nedenini “Derslerde kendini daha özel hissediyorsun, hoca senin her noktanla ayrı ayrı ilgileniyor ve güzel bir vücut ortaya çıkıyor” diye açıkladı.

Gülben Ergen’den Sıla’ya, Ece Erken’den Özge Özpirinçci’ye onlarca ünlü kadın son dönem ‘reformer’ yani ‘aletli pilates’ yapıyor ve çektirdikleri artistik pozları Instagram’da paylaşıyor.

Aslında yıllar önce pilates modası yine vardı ancak uzun bir süre pilatese ilgi azalmıştı. Yeni dönem pilatesin özellikle de reformer pilatesin sırrını pilates hocası olan ve Cats adlı pilates salonunun sahibi Merve Oflaz’a sorduk.

İşte cevabı: “Bizim insanımız yenilik sever, farklılık sever, ayrıcalıklı davranılmayı ve özel hissetmeyi sever ve tabii ki güzel bir vücut ister. Bunların hepsi pilateste var." posta

Read More

Şampiyonluk maçındaki yanlış hakem kararları Aziz Yıldırımı çıldırttı.

Fenerbahçe- Halkbank arasındaki final serisinin 4 maçında hakemlerin kararsızlığı olaylara neden oldu. Karşılaşmanın ikinci seti 28-27 Halkbank’ın üstünlüğü ile devam ederken bir pozisyonda Fenerbahçeli Fonteles’in vuruşu sayı oldu.

Maçın başhakemi Fontales’in çizgiyi bastığı gerekçesi ile sayıyı Halkbank’a verdi. Ancak aynı anda maçın 2. Hakemi Halkbank’tan bir oyuncunun fileye temas ettiği gerekçesiyle sayıyı Fenerbahçe’ye verdi. Maçın başhakeminin kararı ile sayı Halkbank’ın oldu ve setlerde Ankara temsilcisi 2-0 öne geçti. Fenerbahçe Başkanı Aziz Yıldırım bu karar üzerine çıldırdı.

ŞAMPİYON HALKBANK

Kaptan Aslan’ı yanına çağıran Yıldırım, “Takımı sahadan çekin” talimatı verdi…Ancak kaptan Aslan, Yıldırım’a dönerek, “Başkanım çok hırslandık. Müsaade edin devam edelim. Maçı kazanacağız” dedi. Yıldırım bunun üzerine, “O zaman git o hakeme söyle maçı doğru yönetsin” dedi…Bunun üzerine Aslan hakemle konuştuktan sonra maça devam etti. Sonraki seti kazanan sarı lacivertliler 4. Seti kaybedince Halkbank şampiyonluğunu ilan etti.

SERONOMİYE ÇIKMADILAR
Maçı Halkbank’ın 3-1 kazanarak şampiyon olmasının ardından sarı lacivertliler seremoniye katılmayarak soyunma odasına gittiler. TVF başkanı Özkan Mutlugil’in tüm ısrarlarına rağmen sahaya çıkmayan sarı lacivertlilerin voleybol şube sorumlusu Hakan Dinçay, “Fenerbahçe adaletsizliğe boyun eğmeyecek. Sahaya çıkmıyoruz” diyerek bu isteği reddetti ve sarı lacivertliler seremoniye katılmadılar.

HAKAN DİNÇAY'DAN TEPKİ
Halbank'ın şampiyon olduğu mücadelenin ardından açıklamada bulunan Dinçay, rakiplerini tebrik ettiğini ifade ederken, karşılaşmanın hakeminin 2. setin en kritik bölümünde verdiği karar nedeniyle adeta isyan etti.
sarı-lacivertli yönetici, "Bir yıl insanlar emek veriyor, çok ciddi paralar yatırılıyor. Bu kadar emeğin karşılığında basit hatalarla emek çalınmaz. İlk seti Halkbank iyi oynadı ve kazandı, kimse bir şey demedi. Fakat ikinci sette en önemli, en kritik yerde 3-4 defa hata var ve set gitti. Bu kadar emek veriliyor, bu kadar basit bir hakem hatasıyla iş bitiyor. Biz bugün belki burada galip gelebilirdik. Bunlara hakem karar vermeyecek, bunlar sahada oyuncuların karşısında olacak. Hakemin bir yanlış hareketinden dolayı bütün emek çalınacak. Böyle bir şey olmaz" ifadelerini kullandı.

Kulüp olarak amatör sporlara ciddi yatırımlar yaptıklarını anlatan Dinçay, "Oyun sahada oynanır, sahanın dışında oynanmaz. Biz artık yorulduk. Özellikle burada çok yorulduk. Seneye bakacağız zaten" dedi.

Read More

Hülya Avşar spor yapmak ibadet gibi.

Ünlü sanatçı Hülya Avşar, hafta sonu Belgrad ormanında spor yaptı.

Tanınmamak için mecburen şapka takmak zorunda olduğunu söyleyen Hülya Avşar, ‘Ben burada tek başıma rahatlıyorum, benim için bir ibadet gibi spor yapmak, burada koşarken yenileniyor ve gelecekle ilgili iş planlarımı konsantremi sağlıyorum’ dedi.

Herhangi bir yeni projede yer alıp yer almayacağının sorulması üzerine Hülya Avşar, ‘Eylül ayında bir sinema çalışmam olacak, yeniden sinemadayım’ dedi. Dizi çalışması yapıp yapmayacağının sorulması üzerine Hülya Avşar, ‘Çok güzel diziler var ben de beğenerek izliyorum, ama benim özgürlüğümü kısıtlayacağına inanıyorum, özgürlüğümden ödün veremeyeceğim, bazı diziler ne kadar zor şartlarda çekiliyor adeta Nazi Kamplarına benziyor’ dedi.

Read More